Hypnothérapeute et psychothérapeute près de Meaux (77)Parce que c’est vous,
parce que c’est moi.

L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée, que nous expérimentons tous spontanément : lorsque nous sommes absorbés par un livre, un film, une musique, ou simplement perdus dans nos pensées.

En séance, cet état est volontairement favorisé pour permettre une attention différente, plus intérieure, et faciliter l’accès à des ressources, des perceptions ou des associations qui ne sont pas toujours disponibles de manière consciente.

L’hypnose n’est pas une baguette magique. Elle ne fait pas le travail à votre place. Mais elle peut être un outil particulièrement puissant de transformation, parce qu’elle permet de travailler autrement avec ce qui échappe parfois à la seule volonté ou à la réflexion consciente.

Vous ne dormez pas et vous ne perdez pas le contrôle. Vous restez présent, conscient de ce qui se passe et généralement capable de vous souvenir de la séance. L’état hypnotique peut même s’accompagner d’une attention particulièrement soutenue et focalisée.

Je reste attentive tout au long de la séance à ce que vous vivez et à votre état émotionnel. Si le travail fait émerger quelque chose de difficile, nous prenons le temps de l’accueillir et de terminer la séance dans les meilleures conditions possibles.

C’est une phrase que j’entends souvent : « L’hypnose, ce n’est pas pour moi », « je ne suis pas réceptif », « je contrôle trop ».

Et pourtant, l’hypnose est un état naturel que nous expérimentons tous. Ce qui peut varier d’une personne à l’autre, c’est la facilité avec laquelle on entre dans cet état et la manière dont on le vit.

C’est un peu comme reprendre le sport : on ne demande pas à son corps d’être immédiatement aussi souple ou entraîné qu’il le sera quelques semaines plus tard. Avec l’hypnose aussi, on apprend progressivement à relâcher le contrôle, à se laisser davantage absorber par l’expérience. Et ce relâchement, en lui-même, peut déjà faire beaucoup de bien.

Certaines personnes découvrent même qu’elles travaillent sous hypnose alors qu’elles étaient persuadées que « ça ne marchait pas » sur elles. Peu à peu, l’expérience devient plus familière et le travail peut s’approfondir.

L’Hypnothérapie Intégrative® est un système cohérent de psychothérapie dans lequel l’hypnose est associée à différentes approches : des concepts issus de la psychanalyse, des techniques des thérapies cognitives et comportementales (TCC), ainsi que des approches ericksoniennes.

Elle intègre également la psychologie énergétique et les Stimulations Alternatives Hypnotiques®, permettant un travail thérapeutique à plusieurs niveaux.

Ce n’est pas à vous de vous adapter à une méthode : c’est la méthode qui s’adapte à vous.

Chaque séance commence par un temps d’échange. Nous faisons le point sur ce que vous vivez et ce qui a évolué depuis notre dernière rencontre.

Certaines difficultés peuvent être abordées de façon très ciblée, une phobie par exemple. D’autres nécessitent un travail plus progressif, qui permet d’aller explorer ce qui s’est construit au fil de votre histoire et continue parfois d’agir dans le présent.

Dans ce cas, le travail se fait par étapes, en consolidant d’abord vos ressources avant d’aborder certaines expériences du passé, puis les croyances, les façons de penser ou les schémas qui peuvent aujourd’hui vous limiter.

Selon ce qui se présente, nous pouvons travailler sous hypnose ou utiliser une autre approche.

Il n’y a donc pas de séance type : le travail se construit au fil de ce qui émerge.

Vous n’avez pas besoin d’arriver avec une demande parfaitement formulée, ni de savoir ce qu’il faudrait changer ou comment y parvenir.

La seule chose dont j’ai réellement besoin, c’est de votre intention sincère de vouloir aller mieux.

Le « comment », c’est mon travail : vous proposer les outils, chercher avec vous ce qui fonctionne, ajuster lorsque c’est nécessaire.

Avec votre intention, mes outils et notre alliance thérapeutique, nous pouvons aller loin.

Et progressivement, ces outils deviennent aussi les vôtres.

Avant notre première rencontre, je vous demande de remplir quelques questionnaires. Ils me donnent de premières informations précieuses.

Ils ne remplacent évidemment ni l’échange ni l’anamnèse. Ce sont des outils complémentaires, qui nous permettent de disposer de points de repère et d’orienter plus finement le travail.

Certains résultats sont simplement évalués ensemble, tandis que d’autres sont repris et explorés lors de la séance suivante.

Et ces questionnaires ont une autre fonction qui me tient particulièrement à cœur : à la fin de la thérapie, nous revenons ensemble sur les mêmes questions. Cela permet de mesurer très concrètement ce qui a changé, ce qui s’est apaisé, ce qui ne fonctionne plus de la même manière.

C’est souvent un très beau moment : celui où l’on prend réellement la mesure du chemin parcouru.

Non. L’hypnose est au cœur de ma pratique, mais elle n’est pas systématique.

Selon le moment de la thérapie et ce qui se présente pendant la séance, nous pouvons travailler sous hypnose ou faire appel à d’autres approches.

Il arrive aussi qu’un échange, une prise de conscience ou un exercice soit, à ce moment précis, plus pertinent qu’un travail hypnotique.

Il m’est impossible de vous donner à l’avance un nombre de séances. Une difficulté très ciblée, comme une phobie, peut parfois évoluer en deux ou trois séances. Chez une autre personne, cette même difficulté peut révéler quelque chose de beaucoup plus profond et ouvrir sur un véritable chemin thérapeutique de plusieurs mois. Nous le découvrons ensemble, sans décider à l’avance de la durée de la thérapie.

Je vous propose des outils simples à utiliser entre les séances. Lorsqu’ils trouvent leur place dans votre quotidien, ils peuvent soutenir et accélérer le travail engagé ensemble. Mais chacun avance selon son rythme, son temps disponible et ses possibilités : il n’y a pas de « devoirs maison » à réussir.

Le but n’est pas de faire durer une thérapie, mais de vous permettre, à terme, de ne plus en avoir besoin.

Dans l’idéal, les séances sont espacées d’environ deux semaines. Ce temps permet au travail de se poursuivre entre les rendez-vous, d’expérimenter éventuellement certains outils et d’observer ce qui évolue dans votre quotidien.

Mais ce rythme n’est pas une règle : il s’adapte à vos contraintes et aux miennes. Nous fixons les rendez-vous ensemble au fur et à mesure.

Le sevrage tabagique constitue une exception : il se déroule selon un protocole de quatre séances, idéalement espacées d’une semaine.

Oui, bien sûr. Les séances en visioconférence fonctionnent très bien, y compris pour le travail sous hypnose.

J’accompagne ainsi des personnes qui vivent en France, mais aussi à l’étranger, notamment en Europe, en Asie ou en Amérique. La distance géographique n’est donc pas un obstacle à l’accompagnement.

Et rien n’est figé : vous pouvez habituellement venir au cabinet et, ponctuellement, basculer une séance en visioconférence, même le jour même, si cela vous facilite la vie.

Il suffit simplement, pour une séance à distance, de pouvoir vous installer dans un endroit calme et confortable, avec une bonne connexion internet, suffisamment confidentiel pour que vous ne soyez pas dérangé.

Ma pratique s’appuie sur une boîte à outils thérapeutique large, dans laquelle je puise en fonction de ce qui se présente au cours du travail.

J’utilise notamment les TCC (Thérapies cognitives et comportementales), la psychologie énergétique (EFT, BSFF, TAT, TCM) ainsi que les Stimulations Alternatives Hypnotiques®.

Le travail peut aussi passer par la Communication NonViolente (CNV), le raisonnement socratique, les métaphores, la cohérence cardiaque, la méditation, les jeux de rôles ou encore un travail autour des chakras.

Je peux parfois proposer de faire appel à l’expression graphique, lorsqu’elle permet d’exprimer plus facilement ce qui est difficile à formuler autrement.

Certains de ces outils peuvent également devenir les vôtres et vous accompagner ensuite très simplement dans votre quotidien.

Vous avez peut-être déjà fait un long travail sur vous-même, parfois plusieurs années de psychothérapie ou de psychanalyse. Vous connaissez votre histoire, vous avez compris beaucoup de choses… et pourtant, certaines émotions, réactions ou difficultés persistent.

Car comprendre ne suffit pas toujours à transformer ce que l’on ressent.

L’hypnothérapie peut apporter un autre angle de travail, en permettant d’explorer autrement certaines blessures du passé, parfois encore à vif, qui continuent d’influencer nos émotions et nos comportements dans le présent, sans que nous comprenions toujours pourquoi.

Sous hypnose, nous pouvons travailler à cicatriser certaines blessures émotionnelles, à déprogrammer des croyances erronées ou négatives, à en construire de nouvelles, plus justes et plus aidantes. Nous pouvons aussi réactiver des ressources oubliées ou enfouies, et restructurer certains schémas qui nous limitent.

Il ne s’agit donc pas de recommencer le travail déjà accompli, mais de s’appuyer sur lui pour aller plus loin, autrement.

Tout chemin déjà parcouru est bon à prendre !

J’accueille les enfants généralement à partir de 6 ans, parfois plus jeunes lorsqu’ils sont capables d’exprimer ce qu’ils ressentent, pas nécessairement avec des mots.

Lors du premier rendez-vous, la présence de l’un des parents est nécessaire pour l’anamnèse. Pour les séances suivantes, nous prenons également une dizaine de minutes ensemble, avec le parent et l’enfant, afin de faire le point sur ce qui s’est passé et ce qui a évolué depuis notre dernière rencontre. Le reste de la séance se déroule ensuite seul avec l’enfant, dans un espace qui lui est entièrement consacré.

Et à l’autre bout de la vie ? Il n’y a pas de limite d’âge ! L’accompagnement s’adapte à chacun, à ses capacités et à ses besoins.